febrero 2021 - PROVIF

Archivos Mensuales: febrero 2021

Desarrolla tus Músculos con Ligas de Resistencia

Las bandas elásticas son utilizadas muy a menudo en las salas de musculación para incrementar el esfuerzo de ciertos ejercicios como un peso muerto o una sentadilla barra libre, así como en el apoyo en personas principiantes para realizar ejercicios que se les complica ejecutar como los pull ups, sentadilla una pierna, fondos etc. El […]

OMEGA-3

Son ácidos grasos poliinsaturados comúnmente considerados como “grasas buenas”, los más relevantes son los EPA y DHA que se caracterizan por tener una estructura larga y funcional en el cuerpo. El Omega 3 puede consumirse por medio de los alimentos como pescados grasos y mariscos así como fuentes de vegetales que se puede metabolizar a […]

Diviértete entrenando el abdomen

Una forma fácil y efectiva de trabajar el six pack es con una herramienta relativamente accesible llamada Ab wheel Rollout, además de ser una progresión de las famosas planchas. El tener un core bien entrenado es sinónimo de prevención de lesiones, así como un aumento del rendimiento en deportes de contacto o en runners. Cómo […]

Colágeno Hidrolizado

La pérdida de colágeno en el cuerpo inicia a los 18-29 años de edad y se acelera después de los 40 años perdiendo el 1% anual y a los 80 años se llega a perder hasta un 75%. El colágeno ayuda en la reparación de huesos, vasos sanguíneos, cicatrización de heridas, cabello, ligamentos, tendones, piel, […]