enero 2021 - PROVIF

Archivos Mensuales: enero 2021

Cafeína el Rey de los Pre-Entrenos

La cafeína es una molécula que normalmente se consume sin darnos cuenta de su presencia en algunos alimentos o bebidas, como por ejemplo, el té, el guaraná, los refrescos, las bebidas deportivas o energizantes así como el chocolate. La cafeína mejora el rendimiento en todos los deportes desde los de duración corta pero intensos como […]

Creatina y sus beneficios

La creatina es el suplemento más seguro y eficaz que existe, se consume con el fin de mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular. El músculo puede almacenar 120g-140g promedio para persona de 70kg, el objetivo de la suplementación con creatina es retardar la fatiga, además proporciona energía a las fibras musculares y así […]