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El café, ¿Un suplemento para deportistas?

Muchas veces pensamos que los suplementos para mejorar el rendimiento físico a la hora de hacer deporte son difíciles de conseguir o muy costosos, sin embargo, existen sustancias que están al alcance de la mayoría de las personas y que pueden ser de ayuda para mejorar tu condición y lograr tus objetivos. Uno de ellos […]

¿Por qué la proteína es importante cuando hacemos ejercicio?

Las proteínas son indispensables para todos pues proporcionan los componentes básicos de todos los tejidos a través de sus aminoácidos, para así poder construir y darles forma a nuestros músculos y podamos funcionar bien en el día a día. Existen veinte aminoácidos en total, de esos veinte, nueve son aminoácidos esenciales y once no lo […]

¿Cómo llevas tu relación con la alimentación y la cuarentena?

Una de las cosas positivas que nos ha dejado esta pandemia, es el permitirnos pasar un poco más de tiempo con nosotros mismos, digo positivo, por que normalmente estamos acostumbrados a estar desconectados, a vivir en todos lados menos en el presente, siempre con prisas o preocupaciones. Y es que esta situación nos obligó parar, […]

Claves para tener un buen rendimiento físico

Es importante saber que para poder llegar a tener un buen desempeño deportivo se necesita conocer las necesidades de cada persona, la intensidad y duración del ejercicio, disciplina deportiva, momento de la temporada, edad, forma física de la que se parte, ambiente externo, entre otros, con el fin de cubrir los requerimientos nutiriconales específicos de […]